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Smarte Körperfettwaage

itstimeforhealth — Mon, 24 Feb 2020 14:42:06 +0000

Erst einmal vorweg möchte ich erwähnen, dass es oft nicht gut ist, sich einzig und alleine auf sein Körpergewicht und eine smarte Körperfettwaage zu fixieren. Auch werden oft viele Fehler gemacht und das kann schnell zu unnötiger Frustration führen. Wobei dieser Frust oft unberechtigt ist. Das Gewicht kann nach oben gehen, obwohl man dennoch erfolgreich abnimmt. Daher ist es enorm wichtig, auf den Anteil der Körperfettmasse zu achten. In Fachsprache heißt es KörperFettAnteil (KFA) und man misst in Prozent zum Körpergewicht.

Sinkt der Körperfettanteil, baut man entweder Körperfett ab oder Muskelmasse auf. Für zu Hause wird vielen eine solche Körperfettwaage angeboten, mit dem Versprechen man könne den KFA messen.
Tatsächlich habe ich auch schon vor dem Test der Körperfettwaage von RENPHO* so meine Erfahrungen mit einer smarten Körperfettwaage gemacht und auch einiges dazu recherchiert.
Diese Infos möchte ich hier mit dir Teilen und auch worauf du unbedingt beim Wiegen achten solltest.
Aber erst einmal zu RENPHO* und meiner Erfahrung mit der Körperfettwaage. Leider ist mein Model nicht mehr verfügbar, aber die Waagen sind alle sehr ähnlich.

Im großen und ganzen ist die smarte Körperfettwaage ein wirklich tolles Produkt. Ausschlaggebend war die App-Funktion. Die App von RENPHO* verbindet sich sogar mit der „Health-App“ von Samsung. So hat man gleich sein Gewicht mit in der Health-App.
Toll finde ich auch die Möglichkeit verschiedener Profile. Ich konnte so jeweils ein Profil für unsere Kinder und für uns Erwachsene anlegen. Bei Kindern finde ich das sehr schön, zu sehen wie ihr Gewichtsverlauf ist, was man anhand eines Diagramms schön verfolgen kann.
Interessant ist auch, dass die Waage das Körperfett und viele anderen Daten mit misst. Dies geschieht mit Hilfe von Strom, der den Widerstand im Körper misst. Zum Schutz der Kinder wird das nicht bei Kindern gemacht. Da man ein Profil anlegt, gibt man auch das Geburtsdatum an und bei Kindern fällt diese zusätzliche Messung automatisch weg.
Das finde ich wirklich super, denn dann muss man nicht aufpassen, dass die Kinder nicht barfuß auf die Waage gehen oder man sie rechtzeitig wieder von der Waage nehmen muss. Denn die Messung erfolgt automatisch direkt nach dem das Gewicht angezeigt wurde. Auch nur das Gewicht wird auf dem Display der Waage angezeigt. Alle anderen Daten kann man in der App sehen.

Allerdings hat sich auch bei dieser Waage meine Befürchtung bewahrheitet. Das Problem ist, die Messung des Körperfettes findet nur am Unterkörper statt. Also vom einen Fuß über das Bein, über die Hüfte zum anderen Fuß. Da ich an den Beinen relativ gut Muskeln habe und wenig Fett und am Oberkörper eher weniger Muskeln und mehr Fett, werden mir falsche Daten angezeigt.
Leider ist das bei allen Körperfettwaagen so, außer bei denen die ein Handgerät mit dabei haben. Denn dann wird Oberkörper und Unterkörper gemessen. Aber in diesem Fall, wird nur der Unterkörper gemessen und da meistens das Verhältnis von Muskeln zu Fett bei Oberkörper und Unterkörper unterschiedlich sind, kann man die gemessenen Daten als nicht realistisch betrachten oder zumindest nur auf den Unterkörper bezogen.
Daher werde ich nicht weiter auf die ganzen Daten eingehen, da sie leider eh nicht stimmen.

Wie schon erwähnt ist es auch sehr riskant, beim Abnehmen nur auf das Körpergewicht zu achten. Ich empfehle immer neben dem Wiegen auch seine Körpermaße (Brust-, Bauch- und Hüftumfang) mit zu messen. Beim wiegen sollte man täglich die gleichen Bedingungen schaffen. Ich mache das immer direkt nach dem Aufstehen nach dem Toilettengang und bevor ich das erste Mal etwas esse und trinke. Nach 7 Tagen addiert man alle 7 gemessenen Gewichte zusammen und teilt sie durch 7. So erhält man einen Wochendurchschnitt und diesen kann man dann wöchentlich vergleichen. Aber auch mit Hilfe der App und einem Diagramm, ist gut zu sehen, ob das Gewicht im Schnitt nach unten geht und schon alleine deswegen ist die Waage wirklich super.

Das Problem sind die möglichen enormen Gewichtsschwankungen. Diese können Teilweise bis zu 3 kg betragen, ohne das man zu- oder abnimmt. Es kommt immer darauf an, wie viel Flüssigkeit im Organismus ist und wie viel Inhalt in der Verdauung vorhanden ist. Selbst wenn man morgens immer die gleichen Bedingungen schafft, kann der Flüssigkeitshaushalt und der Darminhalt immer unterschiedlich sein.
Daher der Wochendurchschnitt beim Wiegen.

Im großen und ganzen lohnt es sich, dennoch eine solche smarte Körperfettwaage zu besitzen. Wer weiß, vielleicht gibt es in Zukunft noch ein Handmessgerät dazu. Da die Waage Bluetooth hat, wäre es einfach zusätzliche Geräte anzumelden. Ich gebe die Hoffnung nicht auf und werde diesbezüglich dem Hersteller einen Tipp geben.

Wie ist es bei dir? Hast du eine Waage, benutzt du sie und worauf achtest du beim Wiegen?

Bis zum nächsten Mal.

Liebe Grüße
dein Stefan

Werbung: Die Firma RENPHO* war so lieb und hat mir zum Testen eine smarte Körperfettwaage zur Verfügung gestellt.

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Veganes Uhrenarmband aus Leder

itstimeforhealth — Thu, 02 Jan 2020 18:49:59 +0000

Vorwort und Werbung: Ich möchte mich hiermit ganz herzlich bei Nordgreen* bedanken, die mir eine Uhr und ein veganes Uhrenarmband zur Verfügung gestellt haben.

Als mich Nordgreen kontaktiert und mir erzählt hatte, dass sie bald ein veganes Uhrenarmband raus bringen, war ich neugierig und begeistert zu gleich.
Optisch machen die Uhren echt was her und die Optik von den Lederarmbändern gefällt mir persönlich besser. Es sieht einfach edler aus. Aber wenn dafür ein Tier sterben muss, ist das natürlich dennoch ein absolutes NoGo.
Daher habe ich mich umso mehr über die Nachricht von Nordgreen gefreut. Klar es gibt bereits schon viele Uhrenhersteller, die Armbänder aus Kunstleder herstellen. Aber Nordgreen kennzeichnet die Armbänder in ihrem Shop speziell mit „Veganes Leder“.

Leider musste ich noch etwas warten, bis ich mir eine Uhr zum Testen aussuchen konnte. Da die Einführung der veganen Lederarmbänder noch im Gange war. Nach etwa 3 Wochen war es endlich soweit und es gab die veganen Lederarmbänder auch für die Uhr, die ich mir ausgesucht habe, da die Markteinführung nach und nach stattfand. Ich habe mich für eine Philosopher mit silbernem Gehäuse, weißem Ziffernblatt und veganen Lederarmband in der Farbe Navy Blau entschieden. Genau dieses Model: Philosopher – Veganes Leder Navy Blau*

Bevor ich diesen Beitrag hier geschrieben habe, habe ich etwa einen Monat lang das vegane Uhrenarmband ausgiebig getestet, ob es auch seinen Ansprüchen wirklich gerecht wird. Ich muss zugeben, dass ich vorher noch nie eine Uhr mit Lederarmband hatte. Daher fehlt mir der direkte Vergleich. Aber ich weiß von Gürteln, dass die aus Kunstleder sehr gerne und sehr schnell ausleiern und kaputt gehen. Aber gut, ein Uhrenarmband muss auch keine Hose, sondern nur eine Uhr festhalten. Das ist dann doch ein etwas anderes Gewicht.

Nach einem Monat nicht täglichem tragen, kann man zwar an dem Armband Gebrauchsspuren sehen, aber definitiv keine Abnutzung oder Beschädigung. Auch wie ich es von manchen Kunstleder Gürteln gewohnt bin, leiert bis jetzt das Band nicht aus und auch das benutzte Armbandloch zeigt keinerlei überbeanspruchen an. Zu oft waren es schnell keine runden Löcher mehr, sondern ovale.
Das war tatsächlich meine größte Befürchtung, da ich das Armband immer sehr eng getragen habe. Denn das nächste Loch war für mich zu groß und die Uhr hatte sich ständig am Arm verdreht.

Aber gut, da kann Nordgreen* nichts dafür, wenn ich keinen normgerechten Armdurchmesser habe ;).
Da muss ich wohl Muskeln aufbauen oder noch einfacher: Zunehmen :D.

Sollte dennoch das Armband* mal nicht mehr seinen Zweck erfüllen oder nicht mehr schön aussehen, kann man es einfach austauschen, ohne gleich eine neue Uhr kaufen zu müssen.
Leider ist ein veganes Uhrenarmband um ganze 10€ (ohne Rabatt) teurer als die mit echtem Leder. Da sieht man mal wie günstig Tiere und dessen Übrigbleibsel sind. Hier muss sich noch deutlich etwas ändern. Ich denke aber, dass es hier eher die Materialkosten sind, die den Hersteller zu höheren Preisen zwingen.

Eine Übersicht der veganen Lederarmbänder findest du hier*.

Im großen und ganzen bin ich begeistert von der Uhr und dem veganen Lederarmband und kann es uneingeschränkt empfehlen.
Daher möchte ich zum Abschluss der Firma Nordgreen von ganzen Herzen danken, stolzer Besitzer einer Nordgreenuhr* sein zu dürfen.

Bis zum nächsten Mal.

Liebe Grüße
dein Stefan

PS: Da ich vor kurzem privat gefragt wurde, was für mich die Kriterien einer Kooperation sind und mir gesagt wurde, dass ich logischerweise positiv von dem Produkt berichten muss, wenn ich mit der Firma eine Kooperation habe.
Hier meine Kriterien:

Ich muss meine ehrliche Meinung sagen dürfen.
Kooperationsanfragen lehne ich generell ab, wenn ich bereits vorher weiß, dass ich von dem Produkt nicht überzeugt bin.
Sollte ich erst nach Erhalt des Produkts feststellen, dass ich nicht von dem Produkt überzeugt bin, lehne ich jeglich Veröffentlichung bzw. Werbung ab. Zur Not wird das Produkt zurückgeschickt, sollte das der Hersteller wünschen.

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